아기 중기 이유식, 언제 시작하고 어떻게 준비할까?

아기의 건강한 성장과 발달을 위해 꼭 필요한 단계가 바로 중기 이유식입니다. 중기 이유식은 생후 7~8개월경, 초기 이유식을 어느 정도 잘 받아들이는 시기에 시작하는 것이 일반적입니다. 이 시기는 아기가 다양한 식재료에 익숙해지고 씹는 연습을 본격적으로 시작하는 중요한 시기입니다.

중기 이유식의 특징

중기 이유식은 초기 이유식보다 약간 되직한 농도로 제공되며, 음식의 입자감이 느껴지는 질감이 특징입니다. 이 시기부터는 단일 식재료보다는 2~3가지 재료를 혼합한 메뉴가 많아지며, 하루 2회 이유식을 제공하는 것이 권장됩니다.

주요 식재료 예시

• 탄수화물: 쌀, 감자, 고구마
• 단백질: 닭고기, 흰살 생선, 두부
• 채소: 브로콜리, 당근, 호박
• 과일: 바나나, 배, 사과

이때는 알레르기 반응을 체크하기 위해 새로운 재료는 2~3일 간격으로 도입하는 것이 좋습니다.

아기 중기 이유식 준비 팁

1. 재료는 부드럽게 익힌 후 잘게 으깨기
   • 아기의 소화 능력이 아직 완전하지 않기 때문에 재료는 완전히 익히고 곱게 으깨거나 갈아서 제공합니다.
2. 이유식 전후 수유 간격 유지
   • 이유식 후 바로 수유하지 않고, 30분 정도 간격을 두면 식사 습관 형성에 도움이 됩니다.
3. 위생 관리 철저히
   • 아기 전용 조리도구 사용, 이유식 보관은 냉장/냉동 기준 준수 등이 필요합니다.

이유식 거부하는 아기 대처법

중기 이유식 시기에 아기가 이유식을 거부할 수도 있습니다. 이럴 땐 억지로 먹이기보다는 재료나 조리법을 다양화하거나 다시 초기 이유식의 농도로 돌아가서 천천히 진행하는 것도 방법입니다.

마무리

중기 이유식은 아기가 고형식으로 가는 중요한 전환점입니다. 균형 잡힌 식단과 꾸준한 시도로 아기의 올바른 식습관 형성에 큰 도움이 됩니다. 무엇보다 아기의 반응을 잘 살피고, 즐거운 식사 시간이 될 수 있도록 노력하는 것이 중요합니다.